7 Buah Alami Penurun Kolesterol dalam tubuh

Meski sering dicap negatif, sebenarnya tubuh kita juga membutuhkan kolesterol agar tetap bsai bekerja dengan baik. Namun, seringkali orang tanpa sadar mengonsumsinya terlalu banyak sehingga terjadi lonjakan dalam darah yang akhirnya menempel dalam dinding arteri pembuluh darah.

Banyaknya penempelan ini yang akhirnya membuat peredaran darah pun menjadi tak lancar dan bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan stroke. Jika sudah begitu mau tak mau anda harus menjaga pola hidup sehat bahkan juga harusĀ  siap mengurangi makanan berlemak. Agar tidak terulang, anda mungkin bisa memasukkan 7 makanan ini ke dalam list menu anda karena dapat menjaga kadar kolesterol tubuh anda.

  1. Pisang

Harganya murah, mudah didapat dan dapat diolah menjadi beragam kudapan. Pisang memang dapat menurunkan kadar kolesterol karena memang sifatnya yang berguna untuk membersihkan saluran pencernaan. Pada proses pembersihan inilah kolesterol yang menempel biasanya juga akan ikut terangkut.

  1. Stroberi

kandungan polifenol tinggi pada stroberi berguna untuk mengatur sistem pembuluh darah. Oleh karena itu selama ini stroberi dikenal sebagai penurun kolesterol dan resiko jantung

  1. Tomat

Tomat mengandung antioksidan dan likopen yang memang sangat berguna untuk melawan LDL atau kolesterol jahat dalam darah selain itu kandungan potassium, vitamin A dan C juga baik untuk tubuh.

  1. Apel

Banyak sekali yang menyarankan untuk mengonsumsi apel setiap hari. bahkan para dokter pun banyak yang menganjurkan karena selain kaya manfaat di dalam apel juga ada senyawa antioksidan fenolik yang berguna untuk melancarkan peredaran darah dan kolesterol total dalam tubuh.

  1. Alpukat

Buah berwarna hijau kecoklatan ini dikenal karena kandungan serat tak jenuh dan lemaknya yang bisa menyehatkan jantung. uji klinis sendiri telah membuktikan, orang yang rajin konsumsi alpukat terbukti memiliki kadar kolesterol jahat yang rendah.

  1. Anggur

Sama halnya dengan stroberi, di dalam anggur ada kandungan polifenol yang juga bisa menjaga sel untukmenurunkan resiko kerusakan. Selain itu anggur juga dikenal dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan menghancurkan kolesterol jahat.

  1. Lemon

Lemon memang dikenal kaya manfaat, bukan cuma kandungan vitamin C saja yang bisa diandalkan, karena didalamnya juga ada kandungan penting seperyo bioflavonoid. asam sitrat dan lainnya. makanya jangan heran jika lemon juga berguna untuk mengatasi radang tenggorakan hingga sariawan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *