Membakar lemak secara tepat dan tidak sengaja

Nah sobat sehat Jadi urusan-urusan pengurusan berat badan pengurangan dan itu banyak sekali.

Olahraga apa yang paling banyak atau Latihan apa yang bisa menguras atau membakar lemak saya ?

jadi secara umum program latihan ini dibagi dua yang pertama adalah cardiolist atau low intensity kredit

dan yang kedua adalah hit atau cardio high intensity interval training

kedua program latihan ini adalah berbeda yang pertama tentang list Atau biasa kita sebut dengan cardio ini berbeda definisi aerobik yang saya maksud dengan yang mungkin anda pikirkan sekarang.

seperti saya mau pergi olahraga dulu aerobik dulu jadi berbeda aerobik yang dimaksudkan disini adalah dengan udara.

sedangkan yang hits itu anaerobik penjelasannya seperti ini kita bahas dulu yang low intensity steady state jadi yang ini adalah ada melakukan kegiatan olahraga seperti jalan santai kemudian renang ringan bersepeda santai jadi dengan kecepatan konstan dan tidak membuat denyut jantung berkembang dengan kencang sambil melakukan olahraga tersebut.

bisa sms-an chatting-an bisa juga cerita dengan teman anda.

jadi kelebihan olahraga ini adalah 30 menit pertama yang dibakar adalah gula darah dulu atau stop gula di dalam tubuh dulu.

kemudian 30 menit selanjutnya barulah mulai lemak Anda dibakar jadi misalnya berolahraga 45 menit 30 menit pertama adalah gula dulu dibakar.

setelah itu baru lengkap dibakar selama 15 menit dan lemak dibakar saat olahraga saja berbeda dengan hit maksudnya disini adalah program latihan cardio High intensity interval training.

jadi program latihan seperti dimana diatur intensitasnya.

Mungkin boleh kasih contoh ada yang sekarang sedang berjalan tiba-tiba ada di kejar anjing. Nah itu tadi adalah proses nya,

jadi Anda berjalan dengan konstan denyut jantung anda tidak terlalu berdebar kencang tiba-tiba Anda dikejar anjing dan lari secepatnya jadi itu perbedaannya.

secepatnya denyut tanda jantung anda akan berdegup kencang kembali seperti mau pecah jantungnya dan otot-otot anda maksimal saat berlari akhirnya yang terbakar saat itu adalah kalau dipakai terbakar yang pertama adalah lemak.

pada malam harinya saat tidur lemak anda pun ikut terbakar, Jadi bukan saat latihan saja.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *